Корректная работа кишечника в первую очередь зависит от количественного и качественного состава населяющих его микроорганизмов. Нарушение баланса внутренней экологии – распространенная нынче патология, называемая дисбактериозом. Наименее опасными осложнениями заболевания являются: набор веса, неприятный запах изо рта, метеоризм. Однако не исключаются и более серьезные болезни: артрит, истощение организма, рак. Почему так происходит? Как восстановить микрофлору кишечника? Предлагаем развернутые ответы на эти и другие вопросы по теме.
Причины и признаки дисбактериоза
Внутренняя микроэкология достаточно чутко реагирует на различные экзо- и эндогенные раздражители. К числу заболеваний, чаще всего вызывающих дисбаланс, относятся:
- авитаминоз;
- аллергия;
- воспаление кишечника;
- иммунодефицит;
- инфекции;
- пищевое отравление;
- онкопатология.
Проблема может быть вызвана и внешними факторами, наиболее распространенными из них являются:
- алкоголизм;
- химио- и рентгенотерапия;
- регулярные алиментарные погрешности (пристрастие к фаст-фуду, обильно приправленным блюдам);
- употребление мощных противовоспалительных и антибактериальных препаратов.
Патологические изменения микрофлоры могут происходить также на фоне стресса и из-за регулярного соблюдения некорректной диеты, голодания.
Типичные симптомы, свидетельствующие о неполадках в кишечнике: метеоризм, нездоровый цвет лица, отсутствие аппетита, нарушения стула.
Кстати, дисбактериоз может развиваться и в других органах. Подробнее об этом вы можете почитать здесь: Виды дисбактериоза.
Препараты для микрофлоры кишечника
Процесс восстановления проходит поэтапно. Первоочередная цель – уничтожение вредных микроорганизмов, называемых условно-патогенными. Результат достигается посредством лечения антибиотиками (как это не парадоксально), кишечными антисептиками, бактериофагами.
Следующий этап медикаментозной терапии – заселение организма полезной микрофлорой (Lactobacillus и Bifidobacterium) + создание благоприятной среды для активного ее размножения. Для этого пациентам обычно рекомендуются препараты-пробиотики:
- Ацилат;
- Бификол;
- Гастрофарм;
- Лактобактерин;
- Лациум;
- Линекс;
- Мутафлор;
- Пробифор;
- Энтерожермина.
Также могут использоваться пребиотики (Дуфалак, Лактофильтрум, Максилак, Хилак Форте) и синбиотики (Альгилак, Бифидумбак, Симбитер).
Как восстановить микрофлору кишечника народными средствами?
Обсудив нюансы с лечащим врачом, консервативную терапию можно дополнить домашними способами возрождения полезных бактерий.
Эффективным средством №1 является брага. Для приготовления дневной порции целебного напитка понадобятся: вода (0,5 л), дрожжи (2 г), сахар и мед (по 2 ст. ложки). Ингредиенты необходимо тщательно перемешать, полученный раствор настоять в теплом месте в течение нескольких часов. Пить дважды в день в промежутках между основными приемами пищи.
К числу часто употребляемых народных средств для восстановления микрофлоры кишечника относятся также:
- питательная смесь, состоящая из изюма, кураги, чернослива и меда;
- укропная вода (настой);
- отвар корня кровохлебки (200 г сушеного сырья / 250 мл воды);
- порошок из орехов, семечек тыквы и подсолнуха;
- фитосбор (аир + подорожник).
Комментарий гастроэнтеролога: результативность всех перечисленных «лекарств» незначительна. В лучшем случае они купируют отдельные симптомы дисбактериоза (например, укроп помогает при вздутии живота) или оказывают эффект плацебо.
Как восстановить микрофлору кишечника с помощью питания?
Поскольку патология может сопровождаться как поносом, так и запором, диету необходимо корректировать индивидуально.
В большинстве случаев врачи рекомендуют комбинировать в рационе продукты богатые клетчаткой, витаминами, добавляя в меню натуральные пробиотики.
Основу диеты для нормализации микрофлоры составляют:
- ацидофильные и бифидо- закваски, кефир, творог;
- зелень;
- крупы (геркулес, гречка);
- кислые ягоды (клюква, брусника, черника, шиповник);
- овощи, содержащие пектин (морковь, свекла);
- отруби;
- фрукты (яблоки, бананы).
Разрешается мясо (курятина, индейка, говядина), рыба. Самые подходящие блюда – салаты из вареной моркови или свеклы, каши.
При дисбактериозе не рекомендуются: алкогольные напитки, кремовые десерты, сдоба, копченая рыба / сало / колбаса, маринады и соленья.
Не совсем понятна ситуация с квашеной капустой чесноком. Но многие источники советуют воздержаться от их употребления.
Врачам и пациентам на заметку: Способы восстановления кишечника после антибиотиков.
